4. Capelli deboli e che cadono
La carenza proteica rende i capelli più sottili, fragili e soggetti a caduta, perché i follicoli non ricevono i nutrienti necessari.
5. Unghie fragili e pelle spenta
La pelle diventa secca, meno elastica e più vulnerabile, mentre le unghie si sfaldano e diventano deboli.
6. Sistema immunitario indebolito
Le proteine sono indispensabili per produrre anticorpi. Una carenza può tradursi in raffreddori frequenti, infezioni e recupero lento dalle malattie.
7. Gonfiore alle gambe o al viso
La mancanza di proteine può causare ritenzione idrica. Il corpo non riesce a mantenere l’equilibrio dei liquidi e compaiono gonfiori, soprattutto alle caviglie.
Consigli per aumentare l’apporto proteico
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