Questo cambia tutto

Procedimento

1. Prendi un foglio o un taccuino e dividi la pagina in due colonne.
2. Nella colonna di sinistra scrivi le cose che ti creano stress: impegni, compiti rimandati, piccole responsabilità quotidiane.
3. Nella colonna di destra scrivi la prima azione semplice che puoi fare per ognuna di queste cose (una micro-azione che richiede meno di 5 minuti).
4. Scegli una sola micro-azione e falla subito.
5. Ripeti ogni mattina per 5 minuti.

Come si usa

Questo trucco va fatto una volta al giorno, preferibilmente al mattino.
Aiuta a:
• ridurre lo stress mentale
• organizzare la giornata
• aumentare la motivazione
• eliminare la sensazione di “avere troppe cose da fare”

Consigli e avvertenze

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