Fritata de pommes de terre et légumes : l’alternative saine et délicieuse à la pizza ! stylo_spark

Olio vegetale aggiuntivo (per ungere)
Indicazioni:Preparare le patate: Grattugiare le patate utilizzando una grattugia o un pelapatate a julienne. Potete anche tagliarli a fettine sottili. Immergere le patate grattugiate in acqua per 15 minuti, quindi scolarle bene.
Soffriggere le verdure: scaldare l’olio vegetale in una padella a fuoco medio. Aggiungere i porri e cuocere fino a quando saranno morbidi e leggermente rosati. Aggiungete le carote tagliate a julienne e fate cuocere per qualche minuto. Infine aggiungere il peperoncino tritato e cuocere per altri 2-3 minuti. Togliere le verdure dal fuoco.

Prepara la pastella: in una ciotola separata, sbatti insieme l’uovo e il latte. Aggiungete la farina, il sale e il pepe nero, sbattendo fino ad ottenere una pastella liscia e senza grumi.Mescolare e cuocere: preriscaldare il forno a 180°C (350°F). Foderare una teglia con carta da forno e ungerla con un sottile strato di olio. Unisci le patate sgocciolate, le verdure cotte e il prezzemolo tritato (se lo usi) in una ciotola capiente. Versare l’impasto sul composto e mescolare bene per ricoprire bene il tutto. Distribuire il composto sulla teglia preparata.

Cuocere e guarnire con il formaggio: cuocere la frittata per 25-30 minuti. Dopo 30 minuti, togliete la teglia dal forno e cospargete sopra il formaggio cheddar grattugiato. Rimettete la frittata nel forno e cuocete per altri 15 minuti, o fino a quando il formaggio sarà sciolto e dorato.
Servire e gustare: lasciare raffreddare leggermente la frittata prima di servire. Tagliatelo a fette e gustatevi questo piatto vegetariano caldo e delizioso!
Ulteriori informazioni:
Non aver paura di sperimentare verdure diverse! Altre opzioni includono broccoli, zucchine o funghi tritati.
Puoi regolare la quantità di formaggio in base alle tue preferenze.
Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni e riscaldati nel forno o nel microonde.
Conclusione:Questa frittata di patate e verdure è una fantastica alternativa alla serata pizza. È ricco di sapore e sostanze nutritive, è economico e richiede uno sforzo minimo. Quindi, abbandona il cibo da asporto grasso e prova questa ricetta sana e deliziosa. Non rimarrai deluso!