Chi è più a rischio di crampi notturni e come prevenirli

Possibili cause

• Disidratazione
• Affaticamento muscolare
• Posizione durante il sonno
• Problemi di circolazione

Consigli pratici

• Bere acqua a sufficienza durante il giorno
• Fare stretching leggero prima di dormire
• Mantenere una dieta equilibrata ricca di minerali
• Evitare di dormire con le gambe in posizioni scomode o piegate

Quando consultare un medico